Учням
Війна має свою «психологію». Вона складається з інформаційно-психологічних атак. Ми уже пережили всі стани діяльності психіки. І зараз у нас виснаження.
Попередній стан — це
була ейфорія, яка підкріплювалася дикою злістю до ворога і невичерпною гордістю
за наші перемоги. Під час ейфорії ми по максимуму об’єдналися, згуртувалися,
зарядилися бойовим духом. Ми могли не спати, не їсти і функціонувати на всю
бойову готовність.
Але для мозку енергетично важко працювати в такому стані. Тому він включив для себе функцію захисту! І ми почуваємо себе тотально виснаженими. Можуть бути ознаки депресії через постійну тривогу.
Хочу, щоб ви розуміли. Ворог знає усі ці прийоми! Він на це й розраховує. Щоби у стані виснаження зламати нас повністю! Залякати. Обдурити. Знешкодити.
Наш мозок потім знову включиться в режим «готовності». Зараз йому потрібно допомогти пережити виснаження:
✅За будь-якої нагоди
спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе;
✅П’ємо воду.
Обезводнений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу;
✅Робимо інформаційні
паузи від читання новин;
✅Виключаємо режим жалості за усім матеріальним. Ворог на це розраховує, тому нищить наші інфраструктури. Саме постійна жалість за втраченим ще більше підживлює тривогу і вирубує наш мозок;
✅Включіться в план «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення;
✅Рятуйтеся гумором- це
надійний щит для мозку;
✅Обіймайтеся;
✅Говоріть близьким «я
тебе люблю». Такі слова допомагають тримати сили.
Не вірити, не поширювати не перевірену інформацію.
Слава Україні!
Немає коментарів:
Дописати коментар